Как не есть на ночь

Ниже представлены 12 советов, как обмануть свой организм. Ведь каждому иногда хочется поесть перед сном, мы расскажем, как спастись от этой напасти.

1. Стакан минеральной воды с ломтиком лимона обманет ваш желудок. Можно также выпить стакан томатного сока, чашечку зелёного чая. Жидкость заполнит пустой желудок, и голод перестанет тревожить вас перед сном.

2. Очень хорошо перед сном понежиться в горячей ванне. Ванна расслабляет, аппетит снижается, из организма выводится избыток жидкости.

3. Включите музыку и сделайте несколько физических упражнений. Это переключит ваше внимание с холодильника на что-либо другое, заодно сгорят несколько лишних калорий. Но будьте осторожны, не слишком увлекайтесь, иначе уснуть будет трудно.

4. Ароматерапия. Как только почувствовали голод, понюхайте кожуру грейпфрута, откройте флакончик с духами или зажгите ароматические свечи. В этом случае особенно хорошее действие оказывают фруктовые и цветочные запахи. Центры обоняния и голода расположены рядом, поэтому ароматерапия окажет вам хорошую услугу.

5. После ужина скушайте нежирный йогурт, яблоко или другой фрукт, маленький кусочек шоколада. В результате улучшается настроение, а послевкусие возникшее от десерта собьет аппетит.

6. Старайтесь на ужин готовить такие кушанья, которые почти не содержат специй и пряностей, потому что специи обостряют чувство голода даже после еды.

7. Уберите с видного места все высококалорийные продукты. На самые доступные места положите фрукты, на тот случай, если станет совсем невмоготу.

8. Перед сном погуляйте на свежем воздухе. Время прогулки выберите такое, чтобы, придя домой — сразу в кровать.

9. Почистите зубы. Рефлекс «после чистки зубов мы не едим» поможет вам забыть о еде.

10. Можно пожевать жевательную резинку с фруктовым вкусом, но без сахара. » Жуём, ну, будто, покушали».

11. Включите своё воображение и представьте, что вы самая красивая и обаятельная, стройная и привлекательная. Такие женщины на ночь не наедаются.

12. Откройте ваш любимый глянцевый журнал и, глядя на стройных красоток, вы забудете о том, что только что хотели бежать к холодильнику за колбаской.

Оставить комментарий

Solve : *
29 − 2 =