Эта простая гречка

Как это ни покажется странным, но гречневая каша – одна из самых полезных. В гречке содержатся незаменимые растительные белки, большое количество витаминов группы B, которые помогают справиться с бессонницей и отвечают за хорошее состояние кожи, волос и ногтей. В ней содержится большое количество рутина, который укрепляет стенки кровеносных сосудов, останавливает внутренние кровотечения, в соединительной ткани … Далее…Эта простая гречка

Природные микроэлементы и сахарозаменитель

Микроэлементы от природы Сегодня стало очень модно пить различные витаминные комплексы. Но и натуральные продукты содержат много нужных организму микроэлементов. Железо укрепляет иммунитет, необходимо для кроветворения. При его недостатке ногти становятся ломкими, выпадают волосы, появляются головокружения, развивается анемия. Содержится в рыбе, говядине, печени, мясе кролика, гранатах, тыкве, свекле, яйцах. Кальций предотвращает судороги, отвечает за здоровье … Далее…Природные микроэлементы и сахарозаменитель

Полезные свойства: Хурма, малина и финики

Хурма Большинство людей любят хурму именно за её вкус. Хурма имеет множество названий: зимняя вишня, оранжевое солнце, китайский песик и так далее. Хурма богата своими разновидностями. Их насчитывается более 500 штук. Каждый вид различен по вкусу и цвету. На данный момент хурму выращивают во многих странах. Не только приятный вкус но и содержание полезных веществ … Далее…Полезные свойства: Хурма, малина и финики

Омега-3 лучший друг

Исследователи этого биологического вещества называют даже 49 заболеваний и состояний организма, при которых омега-3 жирные кислоты: эйкозапентаеновая, докозагексаеновая и альфа-линоленовая – помогают оздоровлению организма. В их числе аллергия, астма, алкоголизм, гипогликемия, импотенция, фиброзно-кистозная мастопатия, сердечно-сосудистые заболевания, глаукома. Но, пожалуй, главное, за что больше всего ценится омега-3 – за ее способность уменьшать наличие холестерина в крови … Далее…Омега-3 лучший друг

Каштаны, облепиха и сыр

Польза каштанов Плоды каштана отличаются крайне низким содержанием жиров и очень высоким содержанием углеводов: ну просто идеальное соотношение для тех, кто хочет получить моментальный заряд энергии, не отягощая при этом организм лишними калориями. Сладкие ядрышки каштанов, которые заключены в мягкие колючие скорлупки, ни в коем случае нельзя есть в сыром виде, так как в них … Далее…Каштаны, облепиха и сыр

Как не есть на ночь

Ниже представлены 12 советов, как обмануть свой организм. Ведь каждому иногда хочется поесть перед сном, мы расскажем, как спастись от этой напасти. 1. Стакан минеральной воды с ломтиком лимона обманет ваш желудок. Можно также выпить стакан томатного сока, чашечку зелёного чая. Жидкость заполнит пустой желудок, и голод перестанет тревожить вас перед сном. 2. Очень хорошо … Далее…Как не есть на ночь

Зимой важно есть суп

Зимой, когда так холодно и темно, организму необходимо очень много сил для борьбы с холодом. Чтобы снова почувствовать себя энергичным и бодрым, ешьте горячие супы с добавлением пряностей и острых приправ — чеснока, лука, имбиря, тмина и кориандра. Это разгонит вашу кровь и придаст сил. Тыквенный суп В нем много калия, магния, цинка. Он полезен … Далее…Зимой важно есть суп

Жевательная резинка и средства от изжоги

Жевательная резинка — средство, позволяющее улучшить гигиеническое состояние полости рта за счет увеличения количества слюны и скорости слюноотделения, что способствует очищению поверхностей зуба и нейтрализации органических кислот, выделяемых бактериями зубного налета. Жевательная резинка проявляет свое воздействие на ткани полости рта следующими способами: — увеличивает скорость слюноотделения: — стимулирует выделение слюны с повышенной буферной емкостью; — … Далее…Жевательная резинка и средства от изжоги

Жара, жажда и прогулки

Как утолить жажду Эти советы помогут избежать чувства разбитости в жару, а также быстрее сбросить вес. В день человеку необходимо не меньше полутора литров чистой воды. Но чтобы живительная влага принесла максимум пользы, соблюдайте простые правила. Большие дозы жидкости, принятые за один раз, не усваиваются, а выводятся через почки, перегружая их. Пить лучше понемногу, но … Далее…Жара, жажда и прогулки

Грецкие орехи и шиповник

Польза грецких орехов Грецкий орех защищает сердце, стимулирует работу мозга и улучшает сон. По своей питательности он в три раза превосходит хлеб, в десятки раз — молоко и в тринадцать раз — свежие яблоки! В молодом грецком орехе (весом около 15 г) содержится почти 100 млг витамина С, что составляет двойную суточную норму для взрослого … Далее…Грецкие орехи и шиповник

Эфирное масло шалфея

Получают эфирное масло шалфея из наземных частей травянистого многолетника шалфея, принадлежащего к семейству Яснотковых (Lamiaceae). Известны около 700 видов шалфея. Шалфей встречается в природе, как в диком, так и в культурном виде, поэтому может расти как в садах, так и на полях. В нашей стране шалфей культивируется в Крыму, на Кавказе, на юге Украины, где … Далее…Эфирное масло шалфея

Сон и храп

О пользе сна в ночное время Стоит признаться, что многие люди хоть пару раз в своей жизни недосыпали в ночное время. Причиной такого недосыпа могут для таких людей быть жизненные проблемы, дела, которые не успели сделать днем, стрессы и прочее. Таких людей стоит только пожалеть. Польза сна в ночное время Но ведь есть и люди, … Далее…Сон и храп

Советы для хорошего сна

Как выспаться за 5 часов В наш ускоренный век ученые разработали метод «быстрого» сна – чтобы выспаться за 5-6 часов и чувствовать себя бодрым весь остальной день. Для этого надо соблюдать несколько правил. Во-первых, расслабляться перед сном. Не проваливайтесь в сон со всеми проблемами, а уделите 10-15 минут прослушиванию релаксационной музыки или мыслям о прекрасном. … Далее…Советы для хорошего сна

Перед сном: есть или не есть?

Всем известно, что есть перед сном вредно, но так часто хочется перекусить… Что же делать?Какими продуктами можно утолить голод перед сном и не испортить фигуру? Если вам иногда приходится задерживаться на работе и ужин переносится на более позднее время, в этом нет ничего страшного. Редкие ночные застолья не могут нанести существенный вред вашему здоровью. Но … Далее…Перед сном: есть или не есть?

Ночной сон и нарушения сна

Ночной сон Ученые провели эксперимент и выяснили, что высыпающиеся ночью люди лучше запоминают материал предыдущего дня и эффективнее находят решения новых задач. Недаром на Руси при возникновении каких либо нерешаемых проблем говорили: «Утро вечера мудренее». Во сне идет восстановление психических сил организма, образуются новые нервные клетки – нейроны, укрепляется иммунитет, нормализуется артериальное давление, гормональный обмен, … Далее…Ночной сон и нарушения сна

Нарушение сна

Сон нарушается в основном из-за тревоги и депрессии. Также существует ряд заболеваний, сопровождающихся нарушениями сна: опухоли мозга, ожирение,патологии щитовидной железы с повышенным выбросом гормонов в кровь. При тревоге наблюдается поверхностный, чуткий сон с устрашающими сновидениями, а при депрессии — раннее и утреннее пробуждение в три-пять часов утра, иногда с чувством ужаса и безысходной тоски. Но … Далее…Нарушение сна

Народные средства от простуды

Вот и пришла осень. Раскрасила на своем пути все деревья и кустарники в яркие цвета и оттенки. Даря людям последние теплые деньки. Но вместе с осенью на порог наших домов пришла и простуда. Перед каждым человеком встает вопрос — как защитить свой организм от этого неприятного недуга. Именно защитить, так как всем известно, что лучше … Далее…Народные средства от простуды

Как взбодриться утром?

Помнится, как еще совсем недавно бурное ночное веселье ничуть не мешало просыпаться с утра в полной боевой готовности, несмотря на то, что спать приходилось всего несколько часов. Но время безжалостно. И теперь бессонная ночь непременно отражается в кругах под глазами, тусклой коже и тяжелом утреннем подъеме. Косметика не помогает, а организм просто наотрез отказывается слаженно … Далее…Как взбодриться утром?

Воспаление придатков

Воспаление придатков в медицине называется аднексит. Длительное медикаментозное лечение не всегда гарантирует полное излечение. Тем более что такой метод лечения, как продувание маточных труб, является болезненным, но оно необходимо, так как трубы периодически заполняются гноем, а течение болезни принимает хроническую форму. Но, как и при любом заболевании, при аднексите не стоит забывать про те лекарства, … Далее…Воспаление придатков

Болит горло или ангина?

Простые и доступные методы лечения ангины Такое заболевание, как ангина известно, пожалуй, всем. Оно сопровождается неприятными ощущениями в горле, болезненным актом глотания, высокой температурой. Лечить ангину можно с помощью антибиотиков, а можно использовать проверенные временем народные рецепты, которые доступны для всех и очень эффективны. Ангину можно вылечить с помощью йода. Его можно найти в аптечке … Далее…Болит горло или ангина?