Сон и храп

О пользе сна в ночное время
Стоит признаться, что многие люди хоть пару раз в своей жизни недосыпали в ночное время.
Причиной такого недосыпа могут для таких людей быть жизненные проблемы, дела, которые не успели сделать днем, стрессы и прочее. Таких людей стоит только пожалеть.
Польза сна в ночное время
Но ведь есть и люди, которые отказываются от сна ночью ради проведения времени в праздности, где-нибудь в ночном клубе или другом развлекательном заведении. Всех дел все равно не переделать, а своему здоровью навредить можно. Вспоминаются слова известного человека, который говорил, что в пучине жизненных забот мы забываем о ночном восстановлении своего здоровья, то есть о сне.
В нашем организме, в частности в гипофизе происходит выработка гормона, который называется мелатонин. Он ответственен за обновление организма. Но это восстановление происходит в ограниченное время, с полуночи и до четырех часов. Когда мы крепко спим, этот гормон обновляет наш организм. Однако если этот процесс нарушить, то может произойти гормональный сбой, который может привести к появлению болезней. На выработку гормона мелатонина влияют такие факторы, как электромагнитное поле, место проживания. Работа по ночам у компьютера, яркое освещение мешают выработке этого гормона. Ночная работа подавляет выработку мелатонина, что приводит к появлению сердечно — сосудистых, онкологических, гормональных заболеваний.
В итоге получается, что походы в ночные клубы и вообще работа по ночам крайне негативно отражается на здоровье. Вы заметили наверно, когда вы болеете, то пытаетесь подольше поспать, и это не зря. Мелатонин является замечательным антиоксидантом, который превосходит по своим целебным св-вам всеми известный витамин С.
И запомните одно правило — купить можно лекарство, но не здоровье.
Кака избавиться от храпа?
Ваши родные жалуются, что вы стали часто храпеть? Сегодня мы расскажем вам как избавиться от храпа.
Храп – довольно распространенная проблема, поэтому его считают нормальным явлением. Однако исследования доказывают, что он может быть признаком хронического воспаления. Также храп связан с недостатком тонуса мышц горла. У многих из нас они напряжены в течение дня, а ночью расслабляются, поэтому и выходит, что мы храпим.
Лечение
Если вы часто ощущаете в горле напряжение и постоянно беспокоитесь о том, как бы не сказать лишнего и не выставить в итоге себя в дурном свете, стоит проверить, насколько хорошо у вас в принципе получается себя выражать. Действительно ли вы делитесь с людьми своими мыслями? Решить эту проблему можно и с помощью пения – пойте каждый день, хотя бы во время мытья в душе. Пение укрепит горловые мышцы, и это поможет вам через некоторое время избавиться от храпа.

Оставить комментарий

Solve : *
28 ⁄ 14 =